Для того, чтобы почувствовать себя истинным трейл атлетом достаточно выйти в лес, подняться на гору и пуститься за духом свободы. Однако следует принять во внимание несколько правил:
- Не бегать в незнакомой местности. Часто самоуверенность людей приводит к неутешительным последствиям и трейл бег не исключение. Необходимо рационально оценить уровень подготовки и обстановку по заданному маршруту
- Внимательность — основа трейлраннинга. Каждый шаг должен быть осознанный и скоординированный.
- Один из главных критериев — снаряжение. Обувь должна быть подобрана исключительно по вашим ощущениям. Многие трейл спортсмены хвалят такие кроссовки как Salomon S-lab Sense sg 6 или Adidas Terrex Agravic. Вторая по значимости вещь в забеге — рюкзак. В нём важна универсальность, лёгкость. Например, Sense 5 или Skin Pro 10. Однако не стоит забывать, что ваше приключение может иметь затяжной характер. Одежду стоит выбирать по типу: лёгкая, дышащая, не стесняющая движения. Также, стоит положить в рюкзак воду, бандану, мембранную куртку, нарукавники, налобный фонарь, часы с GPS, гамаши на кроссовки. Продвинутые трейлы берут с собой трекинговые палки, которые дополнительно нагружают мышцы спины. И, последнее, всё должно быть по погоде и без дискомфорта.
- Включайте мозг т.е. сосредоточьтесь на движениях своего тела, чтобы не вернуться домой с травной ноги или остаться навсегда в диких условиях.
- Правильно распределите силы и настройте ритм дыхания.
Есть на кого равняться
Популярность трейлраннинга растёт каждый год о чём свидетельствует наплыв участников со всего мира. Всего за 10 лет количество стран увеличилось в двое (на чемпионате мира в Италии было 39 стран). И, Россия, в этом отношении не отстаёт и у нас тоже есть свои герои.
- Антон Головин. Победитель соревнований «GOLDEN RING ULTRA TRAIL», на дистанции 107 км.
- Алексей Толстенко. Победитель соревнований «Ultra-Trail World Tour, – Salomon Cappadocia Ultra-Trai»,на дистанции 114 км.
- Ирина Лисичкина.Победитель и призёр многочисленных соревнований в женской категории по трейлраннингу.
Трейлраннинг как маленькое путешествие
Трейлраннинг невозможно назвать плоским забегом или гонкой за медалями и кубками. Этот бег предполагает поток энергии и слияние с окружающей средой. Настоящему трейлу только в радость переменная погода, ухабистая поверхность, палящие солнце. Трейлраннинг — больше чем бег по бездорожью. Это преодоление своих возможностей, укрепление силы духа, познание себя.
Успевайте зарегистрироваться на Perm Trail , количество мест ограничено. До конца регистрации осталось 16 дней
