Выбор спортивных занятий для детей чаще всего ложится на плечи взрослых. Если вы хотите, чтобы ребенок вошел в спорт, увлекся им и не бросил, нужно исходить из интересов и особенностей чада. В статье мы поговорим о том, каким детям подходят индивидуальные виды спорта.
Советы родителям при выборе вида спорта для детей
Присмотритесь к ребенку. К каким действиям он склонен, что любит? Ловить мяч или бросать его как можно точнее, бегать, кататься на велосипеде, плавать? Насколько он активен, гибок, умеет ли он работать в команде или предпочитает заниматься в одиночку.
Расспросите его, какой вид спорта ему нравится, посмотрите вместе разные соревнования.
Перед тем, как сделать выбор, посетите врача. Без медсправки все равно ни в одну секцию не возьмут. Но это важно сделать до того, как ребенок настроится на какой-то спорт, чтобы потом не расстраивался.
Главная задача родителя – сделать выбор так, чтобы тренировки доставляли ребенку удовольствие, стимулировали заниматься спортом и дальше, а не были для него тяжким ярмом.
В любом случае, какой бы спорт вы ни выбрали для своего ребенка, он окажет гораздо больше положительного влияния, чем просто хорошая фигура в будущем. Спорт укрепляет детский организм, делает его более выносливым, развивает мозг. Скорость принятия решений, быстрота реакции, умение поставить цели и стремление к их достижению, привычка работать над собой – все это несомненно поможет ребенку в будущей взрослой жизни.
В каком возрасте можно отдавать ребенка в спорт?
Специалисты советуют «пристраивать» ребенка в секцию не раньше, чем ему исполнится 5 лет. В 3–4 года это делать еще рано, так как в этом возрасте еще трудно определить предрасположенность к тому или иному виду спорта. Подойдет общая физическая развивающая подготовка – и не более того. 5–7 лет – оптимальный возраст и для определения интересов, и для записи в секцию.
Индивидуальный спорт – почему именно он?
Индивидуальные виды спорта: теннис, сквош, бадминтон, плавание, спортивная и художественная гимнастики, фигурное катание, легкая атлетика, конный спорт, все виды борьбы, велоспорт, прыжки в воду, лыжные виды спорта и сноуборд, конькобежный спорт, стрельба, биатлон, фехтование, санный спорт, гребля на байдарке или каноэ.
Кстати, большинство из перечисленных видов спорта включены в олимпийскую программу.
Темперамент и склонности
Темперамент – один из основных показателей, в связи с которым стоит подбирать ребенку секцию. Почему это важно? Дело в том, что в командном спорте, в отличие от индивидуального, важно взаимодействие с членами команды. В индивидуальном же взаимодействие происходит по схеме ученик–тренер, даже если в классе занимается много детей. Интровертам в команде будет тяжеловато. Командный спорт больше подходит экстравертам.
Более того, если ребенок флегматичен, то не следует заставлять его посещать занятия, где нужна скорость, ловкость и резкость. На фоне подвижных детей ребенок будет переживать. Взамен, например, может подойти борьба.
Импульсивным, общительным и эмоциональным детям тяжелее адаптироваться к индивидуальным видам спорта, где требуется терпение.
Если же ребенок не особенно коммуникабелен, но очень подвижен, ему подойдут теннис (большой и настольный), бадминтон, легкая атлетика (за исключением прыжков и метания), беговые лыжи, спринт, велоспорт и фехтование.
Ребенок отличается выносливостью, уравновешен, стремиться отточить результат и готов выполнять одни действия снова и снова? Ему подойдут технически сложные виды спорта, такие как плавание (как индивидуальное, так и синхронное), прыжки в воду, сноуборд и прыжки на лыжах, спортивная гимнастика, барьерный бег, боулинг, кёрлинг.
Если ребенок бегает без остановки и не устает – это признак скоростной выносливости. Такие дети, как правило, уравновешены и терпеливы к утомляемости. Для коммуникабельных подойдут футбол, хоккей, а для менее обзительных – конькобежный спорт, беговые лыжи, бег на длинные дистанции, бадминтон, большой теннис.
Рост и телосложение
Рост, как известно, ценится в командных баскетболе и волейболе. В этих видах спорта рост важнее, чем подвижность и скорость. Если ребенок хорошо растет, но предпочитает заниматься один, стоит присмотреться к плаванию, бегу, теннису и бадминтону.
Но далеко не во всех видах спорта высокий рост приветствуется. Если ребенок «перерастёт» нормативы своего спорта, о карьере, например, гимнаста или акробата ему придется забыть. В спортивной гимнастике высокие дети считаются бесперспективными.
Кстати, не только в спорте удаляют большое внимание врожденным параметрам. Пример из мира искусства – из балета, там отбор идет даже по сантиметрам и формулам. Для будущей «профпригодной» балерины нужно иметь длинные руки и ноги. Есть даже такое понятие как «индекс длинноногости». Его высчитывают при приеме в балетную школу: измеряют рост ребенка стоя и сидя (от макушки до попы), потом рост сидя делят на рост стоя и умножают на 100%. Балетная норма: 49–52%. Помимо этого, при приеме обращают внимание еще на многие физические и врожденные показатели. Без соответствия им классически танец будет исполнить почти невозможно.
Упитанным детям, склонным к индивидуальному спорту, подойдут плавание и почти все виды борьбы.
Выбираем спорт
Гимнастика (спортивная или художественная). Оптимальный возраст для начала занятий – 3–4 года. Один из самых «ранних» видов спорта. Гимнастика способствует развитию гибкости и грации, красоты, точности движений и творческому восприятию мира. Но, стоит отметить, что это очень тяжелый спорт.
Другой «ранний» вид спорта – плавание. Дети начинают заниматься уже с 3–4 лет. Можно сказать, это самый полезный вид спорта. Занятие плаванием пару раз в неделю отразятся на детской или подростковой фигуре только в лучшую сторону, и польза для здоровья будет огромная. Плавание развивает дыхательную и нервную системы, координацию движений, опорно-двигательный аппарат, иммунитет.
Большой теннис стоит начинать с 5 лет. Это один из самых дорогих видов спорта, и весьма популярный. Как и сквош, и гольф, популярность тенниса для детей набирает обороты в последнее десятилетие. Ловкость, быстрота реакции, – качества, полезные не только в спорте, но и в жизни. Если же семейный бюджет ограничен – подойдет бадминтон (спортивный, не дворовый), который во многом схож с теннисом, а также легкая атлетика, борьба или плавание.
Борьба, боевые искусства. Оптимальный возраст для начала занятий в секции – 5–6 лет. Айкидо, дзюдо, самбо, бокс, карате, и др. – данные спортивные дисциплины будут способствовать развитию точности движений, реакции, гибкости. Другими словами, борьба помогает существенно улучшить координацию движений.
Занятия легкой атлетикой (бег, метание копья, спортивная ходьба, прыжки в длину, прыжки в высоту и др.) также можно начинать с 5–6 лет. Дети учатся правильному дыханию, постановке ноги при беге и ходьбе. Также развивает все системы организма, укрепляет иммунитет и способствует развитию выносливости.
Большинство лыжных видов спорта можно начинать с 7–8 лет. На горные лыжи можно становиться раньше – лет в 5. Как и бег, и плавание, лыжи развивают дыхательную и нервную системы, координацию движений, опорно-двигательный аппарат. Биатлон (бег на лыжах плюс стрельба) развивает точность и глазомер.
Противопоказания к одному виду спорта – не препятствие для другого
Стоит помнить, что не стоит игнорировать спорт, если ребенок слаб здоровьем. Физические нагрузки полезны всем, и их отсутствие может привести к гиподинамии, ожирению и другим последствиям. Если есть клинические противопоказания, всегда можно найти альтернативу.
Если у ребенка проблемы с сосудами и давлением, то желательно не посещать занятия по единоборствам, но можно заняться плаванием или теннисом. При бронхиальной астме откажитесь от беговых нагрузок, и предложите заняться водными видами спорта или борьбой. Посоветуйтесь с врачом, и вперед, к победам!
