Бегать можно в чем угодно
.
Одно из заблуждений многих, кто начинает заниматься бегом, что в последствии, к сожалению приводит к травмам, так как для бега, всё-таки необходима специальная обувь
Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:
– Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.
– Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.
–На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.
–Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.
–Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.
–Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.
–Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.
–Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр
